Возвращение в спортзал после удаления межпозвонковой грыжи должно проходить постепенно и по согласованию с врачом. Лёгкую ходьбу обычно разрешают уже в первые дни, если нет осложнений. В течение первых недель основное внимание уделяют спокойным прогулкам и лечебной гимнастике, которую подбирает специалист по реабилитации. Полноценные тренировки в зале чаще начинают не раньше, чем через 6–8 недель, а после стабилизирующей операции на позвоночнике этот срок может быть больше.
На начальном этапе исключают упражнения с осевой нагрузкой, большие рабочие веса, глубокие наклоны, скручивания корпуса, резкие движения, прыжки и тренировки до выраженной усталости. Возвращение к занятиям начинают с коротких тренировок под контролем тренера, знакомого с послеоперационной реабилитацией, или врача ЛФК. Нагрузка должна увеличиваться медленно, без появления боли, прострелов, онемения или слабости в ноге.
Бег, приседания со штангой, становую тягу, упражнения на пресс и другие силовые движения разрешают только после оценки состояния позвоночника. Если во время или после тренировки симптомы усиливаются, занятие прекращают. Покраснение и выделения из послеоперационной раны, повышение температуры, нарастающая слабость или нарушение мочеиспускания требуют срочного обращения за медицинской помощью.
На начальном этапе исключают упражнения с осевой нагрузкой, большие рабочие веса, глубокие наклоны, скручивания корпуса, резкие движения, прыжки и тренировки до выраженной усталости. Возвращение к занятиям начинают с коротких тренировок под контролем тренера, знакомого с послеоперационной реабилитацией, или врача ЛФК. Нагрузка должна увеличиваться медленно, без появления боли, прострелов, онемения или слабости в ноге.
Бег, приседания со штангой, становую тягу, упражнения на пресс и другие силовые движения разрешают только после оценки состояния позвоночника. Если во время или после тренировки симптомы усиливаются, занятие прекращают. Покраснение и выделения из послеоперационной раны, повышение температуры, нарастающая слабость или нарушение мочеиспускания требуют срочного обращения за медицинской помощью.
Также вы можете ознакомиться с полезной информацией по эндопротезированию:
