Возрастная саркопения — это постепенная потеря мышечной массы, силы и выносливости, связанная со старением организма. Из-за этого человеку становится труднее ходить, подниматься по лестнице и выполнять привычные повседневные дела. Обычно саркопения развивается после 60–65 лет, повышая риск падений, которые нередко приводят к переломам.
Основными признаками саркопении являются снижение мышечной силы в руках и ногах, ухудшение выносливости и замедление движений. Повседневные маршруты начинают занимать больше времени, становится сложнее подниматься по лестнице, а при выполнении привычной работы чаще требуются остановки для отдыха.
При появлении подобных симптомов рекомендуется в плановом порядке обратиться к врачу-гериатру или терапевту. Специалист проведёт осмотр, при необходимости назначит обследование и даст рекомендации по лечению и профилактике. Полезными мерами являются регулярная физическая активность, силовые тренировки (после консультации с врачом) и коррекция рациона питания.
Основными признаками саркопении являются снижение мышечной силы в руках и ногах, ухудшение выносливости и замедление движений. Повседневные маршруты начинают занимать больше времени, становится сложнее подниматься по лестнице, а при выполнении привычной работы чаще требуются остановки для отдыха.
При появлении подобных симптомов рекомендуется в плановом порядке обратиться к врачу-гериатру или терапевту. Специалист проведёт осмотр, при необходимости назначит обследование и даст рекомендации по лечению и профилактике. Полезными мерами являются регулярная физическая активность, силовые тренировки (после консультации с врачом) и коррекция рациона питания.
