Восстановление после перелома пятки требует времени. Есть ряд шагов, которые ускорят процесс реабилитации.
Соблюдайте режим покоя, дайте пятке время на заживление, избегайте излишних нагрузок в первые недели после травмы. Можно использовать ортез, гипс, что поможет защитить пятку и обеспечит ее неподвижность.
Предпринимайте конкретные действия только после консультации со специалистом. Активные упражнения на растяжку и укрепление мышц ноги следует дозировать, увеличивать нагрузку постепенно. Добавьте в рацион больше кальция и витамина D
Соблюдайте режим покоя, дайте пятке время на заживление, избегайте излишних нагрузок в первые недели после травмы. Можно использовать ортез, гипс, что поможет защитить пятку и обеспечит ее неподвижность.
Предпринимайте конкретные действия только после консультации со специалистом. Активные упражнения на растяжку и укрепление мышц ноги следует дозировать, увеличивать нагрузку постепенно. Добавьте в рацион больше кальция и витамина D
