Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на увеличение длины мышц и эластичности окружающих их тканей, включая связки, сухожилия и фасции. В результате регулярных занятий стретчингом повышается подвижность суставов, улучшается амплитуда движений и координация, что позволяет выполнять повседневные действия с легкостью и грацией.
Важно понимать, что оптимальная гибкость – это не просто «больше, лучше». Перерастяжение, ведущее к излишней подвижности в суставах, может, напротив, привести к их нестабильности и повышенному риску травм, таким как вывихи или растяжения связок
Важно понимать, что оптимальная гибкость – это не просто «больше, лучше». Перерастяжение, ведущее к излишней подвижности в суставах, может, напротив, привести к их нестабильности и повышенному риску травм, таким как вывихи или растяжения связок
